Débranchez votre mental !
Jean-Christophe Le Guen, Sophie Seznec, Ilios Kotsou, Jean-Christophe Le Guen, Sophie Seznec, Ilios Kotsou
EAN : 9782290224885
Éditeur : J'AI LU
Collection : Bien-etre
Date de parution : 16/06/2021
Format : 20 mm x 179 mm x 110 mm
Nombre de pages : 352
Presentation : Poche
Hors Stock
7.80 €
Résumé
Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ? Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie. Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !
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